Nicht verpassen

Training – Sport treiben im Jahr 2016

Lorem ipsum dolor sit amet, nihil nonumy platonem an eam.

Es ist mal wieder soweit. Im Januar hast du dich mal wieder im Spiegel betrachtet, die Anzeige der Waage gesehen und dir gesagt, jetzt reichts, du trittst jetzt einem Fitnessstudio bei und startest mit dem Trainieren durch.

Du bist losgezogen und hast dir ein paar neue Trainingsklamotten zugelegt, dazu noch ein paar nagelneue Schuhe und gleich noch ein wenig Protein; du bist also komplett vorbereitet. Niemand hat dich jedoch gewarnt, wie viele merkwürde Maschinen dich im Fitnessstudio erwarten würden und [Weiterlesen...]

Training oder Ernährung – Was ist wichtiger?

93005056healthy-sports-nutrition-300x336

Was du aus diesem Artikel mitnimmst:

1. Jemand der gerade erst anfängt zu trainieren, wird im Fitnessstudio sehr schnell Ergebnisse sehen. Du wirst an Kraft gewinnen und vielleicht Fett verlieren.

2. Wenn du dir allerdings keine Gedanken um deine Ernährung machst, wird diese Entwicklung nur von kurzer Dauer sein.

3. Konzentrierst du dich allein auf deine Ernährung, wirst du zwar abnehmen, jedoch höchstwahrscheinlich auch an Muskelmasse verlieren, insbesondere wenn du nicht genügend Eiweiß zu dir nimmst.

4. Das Gewichteheben als auch eine [Weiterlesen...]

Kalorien – Wie du sie zählst und deine Lebensmittel wiegst

Kalorien

STOP!

Es gibt zahlreiche Fälle in denen Personen abgenommen haben, ohne eine einzige Kalorie zu zählen. Es gibt ein paar einfache Strategien, die dir dabei helfen deine tägliche Kalorienaufnahme zu kontrollieren. Zuallererst musst du dich fragen…

Woher weißt du, ob Kalorien zählen das richtige für mich ist?

Das einzige was du tun kannst ist es auszuprobieren und zu sehen, wie du damit zurechtkommst. Wenn das Kalorien zählen nichts für dich ist, probiere einfach einen dieser praktischen Tipps. Sei dir jedoch bewusst, dass du [Weiterlesen...]